Fecha: 30 de abril

Ponente: Diego Delgado Silvera

             Nutricionista

Para tratar el sobrepeso, es recomendable seguir los siguientes pasos:

1. Investigación interna

Investigar sobre cómo se originó el sobrepeso. Tomar conciencia de cuál es el punto clave: infancia, crisis personales, dejación, dinámica de compensación, comida inadecuada, necesidad de protección, contaminantes externos, falta de rumbo vital, exceso de comida, etc.

2. Desarrollo de intención

Determinar por qué y para qué se desea adelgazar: salud, energía, estar más dinámico, flexibilidad, autoestima, retomar las riendas de la vida, etc.

3. Autoconocimiento

Aprender a conocer los propios límites: excesos, descargas, justificaciones, glotonería, hábitos instaurados, compensaciones, dejación, etc.

Una vez concienciados de qué es lo que hay detrás del hecho de tener sobrepeso, queda:

4. Iniciar el camino

Para iniciar el camino, es importante desarrollar tres fases esenciales:

A. ELIMINAR OBSTÁCULOS

• Eliminando alimentos que se acumulan: refinados (cereales, azúcares, aceites).
• Eliminando alimentos que sobrecargan y saturan (lácteos industriales, comestibles), exceso de proteína y grasas (producto animal y bollería) y contaminantes.
• Drenando emuntorios: intestino, riñones, pulmones, hígado. Y, paralelamente, regulando el sistema hormonal, fortaleciendo el sistema nervioso y creando fuerza digestiva.

B. CREAR SALUD

• Introduciendo alimentos vitales: alimentos integrales, frescos, sin manipular.
• Utilizando alimentos específicos: regeneradores, desintoxicadores y revitalizadores
• Aprendiendo a comer: creando pautas y ritmos adecuados, comiendo platos equilibrados y conociéndonos y respetándonos más.

C. DESARROLLAR ESTABILIDAD

• Asentando una nueva dinámica interna.
• Creando estabilidad y armonía interna con pautas regulares.